witam chodz mi o węglodowany ... jestem endo na masie 350g to WW na redukcji daje 200G myślicie że będzie ok pod koniec 3 miesięcznej redukcji chce schodzic niżej.. co wy na to?
witam jestem 7 dzień n acyklu z samego metanabolu 20 mg/ed i coś sie dzieje z moimi sutkami są tak jakby większe i pod jednym jest takie małe zgrubienie nie swędzą mnie. czy to możliwe ze po 7 dniach mogło by wystąpić gino?? zapodał bym nolve ale nie mam co o tym myślicie??
Jak w temacie: 1) czy to,że m.in gram w tenisa( 2-3 razy /tydzien) moze miec zły wplyw na budowanie miesni? Niby moze podchodzic pod aeroby.(?) 2) cwicze juz od listopada... Na wakacje chcialbym miec jeszcze lepsze efekty.. Kiedy wziac kreatyne? I jesli juz to jaka? 3) Jak ,jezeli nie przez kreatyne w miare szybko( 3 miechy) sie podbudowac [...]
[...] programu uzyskania ładnego brzucha w 50% stanowi sposób odżywiania, 40% ćwiczenia aerobowe i 10% ćwiczenia samego brzucha. W czasie wykonywania ćwiczeń wydychaj powietrze podczas skurczu mięśni, wdychaj w fazie negatywnej ćwiczenia. Do mięśni brzucha należy podchodzić tak samo, jak do innych partii mięśniowych. Liczy się jakość wykonywanych [...]
[...] NSAC zajęła się wczoraj zawieszeniami zawodników MMA: Joe Pearson, Kit Cope, and Nick Diaz. 20 stycznia 2007 roku po przegranej z Urijah Faber'em, Joe Pearson został poddany testowi i wykryto u niego Delta-9-THC, który jest aktywnym składnikiem marihuany. NSAC wczoraj zawiesiło Pearson'a na 6 miesięcy licząc od czasu jego walki i ukarało [...]
[...] (Jest to trening, który stosuje aby zwiększyć kondycje i jednocześnie nie spalać mięśni. Polega ona na krótkich biegach około 5 min biegu, jednak tempo dobieram tak aby pod koniec tych 5 min czuć wyraźne zmęczenie. Po 5 min biegu wykonuje 5 min spokojnego marszu by odzyskać oddech i pozwolić mięśniom na chwilkę odpoczynku. Czynność tę [...]
[...] przez pierwsze 4 tyg ). Od jakiś 2 tyg zauwazyłem że jak chodze coś mis krzypi. początkowo myślałęm że do moje adidasy ( kilka razy tak miałęm że po 2 miechach chodzenia podeszfa zaczęła mi 'skrzypieć' ), ale przeraziłem się gdy wycgodząc z pod przysznica usłyszałem ten sam dźwięk ( szedłem na boso ) wydaje mi sie że to staw ( połączenie [...]
[...] metan 20mg ed na kicka 1-8 prolo 200mg e4d 9-12 prop 100mg e2d 9-13 stanazol 30mg ed 8,9,12,13 ECA 10,11,14,15 clen (lub o tydzień do przodu) 14-16 odblok clomid nolva pod ręką jakby co, i mysle tez dozucić HCG (jakoś wpadło w moje ręce) 3 x 5000. tylko kiedy ? 13tydzień? i jeszcze jedno pytanie, ile wrzucić tbl. cynku (zincas forte) [...]
[...] poprawnie, wiem, że to dwa zupełnie różne ćwiczenia) -rozpiętki na maszynie 4 serie stały ciężar 10 powtórzeń (głównie środek klatki) Taki plan treningu klatki ułożyłem na podstawie Atlasu Ćwiczeń oraz tematów o podobnej problematyce. Prosiłbym o ocenę tego treningu pod kątem treningu maksymalnie rozbudowującego środek klatki przy minimalnej [...]
[...] miesiąc zrzuciłem ok 1.5kg. Chciałbym stracić jeszcze ok 2-3 kg, do połowy maja. Zastanawiałem się czy dodać jeszcze aeroby z 1-2 razy w tyg. lub HIIT? Nie chciałbym stracić podczas redukcji siły i wytrzymałości oraz dobrze gdyby sam tłuszcz zleciał a mięśnie zostały w aktualnym stanie . Aktualnie stosuje trening 15/10/5 , może zamienić go na [...]
[...] staż skromny, ale troche urosłem :P 4 miesiące, do tej pory cwiczyłem np poniedziałek- klata biceps i robiłem wszystko na klate i na biceps, chciałem łapać niepotrzebną mase pod pokładami fatu, teraz postanowiłem wziąc sie za siebie i w 1,5 miesiąca ostro sie odtłuścic. Postanowiłem trenowac Metodą WODYNA 15-10-5 w taki sposób : proszę o [...]
[...] Godz. 18.00 (przekąska) - owoce/płatki Godz. 21.00 (po treningu) - kanapki/ryż/ser/wędlina/odżywka białkowa i do tego czasami jajka jadłem jadałem różnie zależy co było pod ręką , ale zamierzam mieć zbilansowaną diete ;D i troche Fatu stracić , suuper by było jak by niektore posiłki pokrywały sie z moim starym jadłospisem :) , chodze do [...]
Od pewnego czasu, klade sie spac z woda pod reka bo wiem ze sie obudze w nocy i bedzie mnie suszyc do tego stopnia ze nie usne dopuki sie nie napije. Co to sie dzieje ze mnie tak suszy, bynajmniej nie myslcie ze chleje alko...
Jaki jest sklad kapsow omega 3 ( np olimpa, zwykle) pod wzgledem witamin: ADEC. ?? Poniewaz lekarz przepisal mi na porawe koncetracji "Kidabion" Skład: (1 kapsułki) olej rybi 200 mg, w tym kwasy tłuszczowe Omega-3 130 mg (DHA 100 mg, EPA 14 mg) witamina A 400 mcg (50%*) witamina D 2,5 mcg (50%*) witamina E 1,5 mg (15%*) witamina C 30 mg (50%*) I [...]
Mam 18 lat, staż ok rok, 80kg,wzrost 185cm. Cel masa. Dieta jakaś jest. Suple podczas tego cyklu to crea alkatech, wpc ostrowia, Dibencozide Force lub jakis tribulus jeszcze nie wiem(co bardziej polecacie?) a oto mój plan: Pon: klata + biceps + przedramie 1.Brama x5(pod różnym katem) 2.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x4 3. Wyciskanie sztangi [...]
[...] moje kolano nawala mnie juz 4 lata, dosc sporo czasu uplynelo(mialem nadzieje ze bol ustapi). Dokladnie boli mnie prawe kolano, bol jest odczuwalny wtedy kiedy zginam kolano pod CIEZAREM!! nie wiem czym jest to spowodowane... mysle ze wy mi pomozecie!!Mialem juz 3 zabiegi na te wlasnie kolano, ale efektu malowanego nie bylo widac, pierwszy zabieg [...]
[...] na atlasie (odsuwam ławkę do wyciskania). Wszystko pięknie, fajnie rosną kaptury, ale po treningu i przez jakieś 2 następne dni bolą mnie plecy. Ból w okolicach łopatek i pod nimi. Ćwiczenie stram się wykonywać poprawnie. Nie daję dużych obciążeń i stoję prosto, robię 15 powtórzeń. Co to może być, bo to nie są zakwasy. To jakby się obudzić w [...]
Wczoraj podczas gry w pilke,podczas jednego ze sprintow pod bramke przeciwnika wykonalem skok ladujac po chwili na lewej nodze. W momencie zetkniecia stopy z ziemia poczulem okropny bol w lewym kolanie (cos jakby sie przemiescilo i chrupnelo). Bol utrzymuje sie do dzis (jest rownie silny jak wczoraj), wystepuje jednak tylko w przypadku gdy [...]
[...] i dlatego chce kupic jak najlepszy, jezeli wgoule jest lepszy od nitro. jakies bialko - i tu mam prbolem poniewaz, bralem maga mass xxl w tamtym roku i tak srednio mi to podchodzilo, mialem straszne uczucie nasycenia i ciezko mi sie jadlo ;/ tak sie zastanawialem nad normalnym bialkiem serwakowym( allegro za 3zl xD ) wiem ze nic nie daje na [...]
Potrzebuje opinii ludzi którzy próbowali w/w wynalazki, dawki, długość cyklu, procentowość faków, ogółnie co sie da powiedzieć o tych środkach...Nie moglem nic za bardzo znaleźć w search.asp, prawie nic pod hasłem primoject ec.
